Bí quyết chữa đau bụng kinh hiệu quả nhất

Vậy đau bụng kinh là gì?



Khi đau bụng kinh hoành hành


Đau bụng kinh là hiện tượng co bóp cơ tử cung trong chu kỳ kinh nguyệt. Hormone Prostaglandin trong cơ thể của nữ giới được giải phóng, trong mỗi kỳ kinh nguyệt. Hormone prostaglandin không chỉ gây ra hiện tượng co bóp tại cơ tử cung, mà còn thúc đẩy quá trình co bóp của các mạch máu trong đó khiến cho các cơn đau càng dữ dội hơn.
Tuy là hiện tượng sinh lý bình thường nhưng gây ra những cơn đau đớn, không thoải mái, nhưng nếu cơn đau dữ dội là dấu hiệu của một số căn bệnh phụ khoa.

Nguyên nhân gây đau bụng kinh



Một trong những thành phần gây đau bụng kinh

Trong những ngày kinh nguyệt tử cung co thắt quá độ hoặc do tăng đột ngột hormon HP trong máu, rối loạn kinh nguyệt cũng là một nguyên nhân. Ngoài ra còn một số yếu tố bên ngoài như môi trường sống(stress, căng thẳn, thời tiết, khí hậu... ), làm việc nặng trong những ngày hành kinh.


Cách chữa đau bụng kinh hiệu quả

Giảm cơn đau bằng phương pháp tự nhiên: 

Sử dụng nhiệt: bạn có thể sử dụng miếng dán nhiệt hoặc cho nước ấm vào chai thủy tinh hoặc túi chườm, chường lên vùng bụng dưới. Đây là phương pháp giảm đau rất hiệu quả và tức thời.



Chườm túi nước ấm



Đắp gừng tươi: gừng tươi giã nhuyễn hoặc cắt lát đắp vùng bụng dưới.



Đắp gừng tươi



Tập thể dục: các môn thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, yoga,... sẽ giúp bạn hạn chế đáng kể các cơn đau.
Chế độ ăn uống hợp lý: nên ăn nhiều trái cây tươi, rau, thực phẩm có chất xơ và uống nhiều nước. Bổ sung canxi cho cơ thể để tránh tình trạng mệt mỏi. Ngoài ra, cung cấp vitamin E, thiamine và Omega-3 giúp giảm đau bụng kinh hữu hiệu.
Ăn ngải cứu và trứng gà giúp đỡ đau bụng hơn rất nhiều.



Có lối sống lành mạnh



Massage: dùng tay xoa nhẹ vùng bụng dưới theo hướng vòng tròn.



Massage bụng dưới hướng vòng tròn



Vệ sinh vùng kín:  sạch sẽ, tránh "chuyện ấy" trong những ngày này.



- Lưu ý với các bạn nữ các phương pháp chữa đau bụng kinh trên đây chỉ là tạm thời giảm các cơn đau, an toàn nhất các ban vẫn nên đến phòng khám để được tư vấn trị dứt điểm.



Đến phòng khám để kiểm tra và chữa trị